Oporavak

OporavakFokus ovisnosti uvjerljiviji je od bilo kojeg drugog aspekta ovisnikova života. To vrijedi za ovisnost o pornografiji kao i za bilo koju drugu ovisnost. Oporavak poništava ove promjene. Polako, ovisnik uči kako normalno 'htjeti'.

Aktivnosti koje promiču proizvodnju oksitocin u mozgu (povezivanje, prijateljstvo, dobrovoljni rad, društvo životinja, tjelesne vježbe, vrijeme u prirodi, redovita zdrava hrana, redovit san, izvedbene umjetnosti poput plesa, pjevanja, glume, komedije, aktivnosti koje izražavaju emocije poput slikanja, crtanja, pisanja i tako dalje) sve pomaže smanjiti žudnju koja je znak niskog dopamina. Oksitocin također pomaže smanjiti kortizol u sustavu koji je neurokemijski povezan s depresijom i stresom.

Čini se kao da je to samo naš 'droga' ili ponašanje izbora koji može umiriti dosadnost i dosadu. Ukupni fokus pozornosti za više i ljutnju ako se ukloni dogodit će se sve dok ne budemo spremni proći kroz postupak uklanjanja «stakla iz rane» i dopuštajući našem mozgu da se ponovno resensibilizira prirodnim nagradama. Neki ga nazivaju "ponovno podizanje" mozga.

Zaljubiti se ili 'par obveznica', trebamo zdravu ravnotežu i dopamina i oksitocina. Zato je ovisnost bilo koje vrste, koju karakterizira jednokratna potraga za odabranim ljekovitim osobama, najveći blokator za ljubavne odnose. Ovisnici ili oni s problematičnom uporabom postaju emocionalno oštećeni, nesposobni dati ljubav, suosjećati ili biti svjesni potreba drugih. Moramo im pomoći i sami sebe, ponovno otkriti vrijednost živog života na potpuno zdrav i kreativan način.

Za više praktičnih koraka do oporavka i prevencije pogledajte 3-korak modela Nagradne nagrade u Quitting Pornu:

Fotografija Marcosa Paula Prada na Unsplash