stres

Stres

Za brzi pregled stresa, pogledajte ovo video.

Akutni stres je prirodni signal upozorenja tijelu koji nam pomaže reagirati na kratkoročne prijetnje ili promjene u našem okruženju. To je ključni mehanizam preživljavanja. Kao fiziološki odgovor, mobilizira našu energiju u očekivanju djelovanja, kao što je let ili borba. Može se podijeliti u četiri odgovora: straha (uzbuđenje), leta (izbjegavanje percipirane štete često je poželjan odgovor na borbu); boriti se (suočiti se s ozljedom) i zamrznuti (igrati mrtav i nadajući se da se medvjed / prijetnja kreće). Te se faze mogu primijeniti i na svakodnevne stresore.

Kada smo zdravi, imamo energiju za kratkoročni ili akutni stres, na primjer, trčanje za ulov autobusom. Naša brzina otkucaja srca se povećava, razina šećera u krvi mijenja, znoj se povećava kako bi se ohladilo tijelo dok trčimo. Ove reakcije sve pokreću hormoni stresa, adrenalin i Kortizol, Kada smo prvi put uzbuđeni, recimo, kad smo vidjeli naš autobus prije nego što dođemo do autobusnog stajališta, produciramo adrenalin i noradrenalin (američki pojmovi epinefrin i norepinefrin) za nekoliko minuta kako bismo pomogli mobilizirati nas da stignemo na vrijeme. Kada je stres (više od toga), tijelo se brzo oporavlja, ravnoteža se vraća.

Ako se stresor nastavlja, na primjer, propuštamo autobus i postoji opasnost od kasnjenja zbog važnog sastanka ili datuma, onda neurokemijski kortizol požari da bi energija bila visoka dovoljno dugo da se bavi stalnim stresom. Kortizol mobilizira energiju iz rezervi pohranjenih u jetri i mišićima kako bi nam pomogao 'boriti se' ili 'pobjeći'. Problem je što može zadržati pumpanje u sustav nakon što je stresor prošao.

Kortizol nastavlja poplaviti naš sustav ako imamo mnogo stresnih pokretača u našem životu. Danas su stresori psihološki, brinuti se o društvenom položaju, obiteljskim sukobima, ekonomskom uspjehu ili usamljenosti, a ne fizičkim prijetnjama kao što su ratobornici plemena ili sabljasti tigrovi. Naše tijelo reagira na psihološke prijetnje na isti način kao što su naši tijela starih predaka učinili s tim fizičkim prijetnjama.

Kao što je osoba naviknula / osušila na određene razine šokantnih slika na pornografskim stranicama, trebaju više uzbudljive, više šokantne slike kako bi postigle visoku vrijednost. Anksioznost povećava seksualnu uzbuđivanje koja uključuje veći val dopamina. Visoka razina kortizola u sustavu su biološki marker za ne samo stres, već također i depresiju.

Kronični stres

Stres se može nakupiti ispod naše svjesne svijesti. Odjednom se osjećamo preplavljeni životom i osjećamo se nesposobnim nositi se. Nemamo otpornost na sukobe ili probleme. Stresirani mozak oslanja se na naviku. Kreativno razmišljanje je previše teško. Previše stresa, predugo, postaje kronični stres. Ovo je kada se naše tijelo ne može ponovno vratiti kao i akutni stres. To nas nosi, kompromitira imunološki sustav, čini nas podložnijim nesrećama i ostavlja nas depresivnim, tjeskobnim i izvan kontrole. Tada smo podložnije drugim stimulansima, drogama ili alkoholu, kao i ekstremnijim internetskim stimulacijama da bismo se osjećali bolje i izbjegavali bol.

Kronična upotreba internetske pornografije stavlja ogroman stres na energiju tijela i vodi sve vrste tjelesnih i mentalnih problema. Dysregulacija HPA-osi u muškaraca s hiperseksualnim poremećajem (2015) - Studija s 67 muških spolnih ovisnika i kontrola 39 dobnih skupina. Otočna hipotalamus-hipofiza-adrenalna (HPA) je središnji igrač u našem odgovoru na stres. ovisnosti mijenjati krugova stresa mozga što dovodi do disfunkcionalne HPA osi. Ova studija o ovisnicima o spolovima (hiperseksualci) pronašla je promijenjene reakcije na stres koji odražavaju nalaz ovisnicima o ovisnosti.

Kako stresom upravljamo godinama ključ je našeg blagostanja i naših odnosa. Kao što smo vidjeli iz Grant studija, ovisnost, depresija i neuroza su najveće zapreke zdravom, sretnom odnosu.
[/ X_text] [/ x_column] [/ x_row]

Stres mijenja središte pozornosti tijela i opskrbu energijom iz središnjih područja poput mozga, probavnog sustava i reproduktivnih organa kako bi se energijom potrošila na ona područja koja trebaju energiju odmah da bi nas izbacili iz percipirane opasnosti. Zato se s vremenom, osim ako ispravno upravljamo stresom, a stres je neizbježan, razvijaju se probavni uvjeti poput sindroma iritabilnog crijeva ili loše pamćenja i nemogućnosti koncentracije dugo. Mi oslabiti naš imunološki sustav, uhvatiti infekcije lakše i traju duže da se ozdravi. Stres muče kožu i tijelo.

Pod kroničnim stresom, adrenalin stvara ožiljke u našim krvnim žilama koje mogu uzrokovati srčani udar ili moždani udar, a kortizol oštećuje stanice hipokampusa, smanjujući našu sposobnost učenja i pamćenja.

Pojedinačno, najgore vrste stresa je osjećaj da nemamo kontrolu nad problemom, da smo bespomoćni.

Ukratko, stres nas troši.

<< Fizički učinci Supernormalni poticaj >>

Ispiši Prijateljski, PDF i E-mail