oporavak

Oporavak

Fokus ovisnosti uvjerljiviji je od bilo kojeg drugog aspekta ovisnikova života. To vrijedi za ovisnost o pornografiji kao i za bilo koju drugu ovisnost. Oporavak poništava ove promjene. Polako, ovisnik uči kako normalno 'htjeti'.

Za više praktičnih koraka do oporavka i prevencije pogledajte 3-korak modela Nagradne nagrade u Quitting Pornu:

Aktivnosti koje promiču proizvodnju oksitocina u mozgu (povezivanje, prijateljstvo, dobrovoljni rad, životinjska druženja, tjelovježba, vrijeme u prirodi, zdrava redovna hrana, redoviti san, izvedbene umjetnosti kao što su plesanje, pjevanje, djelovanje, komedija, aktivnosti koje izražavaju emocije poput slikanja, crtanja, pisanja itd.) sve to smanjuju žudnje koje su znak niskog dopamina. Oksitocin također pomaže smanjiti kortizol u sustavu neurokemijski povezan s depresijom i stresom.

Čini se kao da je to samo naš 'droga' ili ponašanje izbora koji može umiriti dosadnost i dosadu. Ukupni fokus pozornosti za više i ljutnju ako se ukloni dogodit će se sve dok ne budemo spremni proći kroz postupak uklanjanja «stakla iz rane» i dopuštajući našem mozgu da se ponovno resensibilizira prirodnim nagradama. Neki ga nazivaju "ponovno podizanje" mozga.

Zaljubiti se ili 'par obveznica', trebamo zdravu ravnotežu i dopamina i oksitocina. Zato je ovisnost bilo koje vrste, koju karakterizira jednokratna potraga za odabranim ljekovitim osobama, najveći blokator za ljubavne odnose. Ovisnici ili oni s problematičnom uporabom postaju emocionalno oštećeni, nesposobni dati ljubav, suosjećati ili biti svjesni potreba drugih. Moramo im pomoći i sami sebe, ponovno otkriti vrijednost živog života na potpuno zdrav i kreativan način.

<< Bihevioralna ovisnost

Ispiši Prijateljski, PDF i E-mail