Mentalni učinci Pornografije
Život vam se mijenja kada imate radno znanje o svom mozgu. Uklanja krivnju iz jednadžbe kada prepoznate da postoji biološka osnova za određene emocionalne probleme.
-Dr. John Ratey, (Uvod u "Spark!").
Pandemija
Pandemija Covid-19 prouzročila je više stresa u našem svakodnevnom životu. Mnogi se okreću pornografiji kako bi sami umirili svoju anksioznost ili depresiju ili jednostavno pronašli neku brzu stimulaciju. Porno industrija vrijedna više milijardi dolara iskoristila je prednosti tolikog broja ljudi koji se osjećaju dosadno dok su zaglavili kod kuće i ponudila besplatan pristup vrhunskim stranicama kako bi potaknula korištenje. To je rezultiralo problemima mentalnog zdravlja, postupnom ovisnošću, problematičnom upotrebom, pa čak i ovisnošću kod nekih.
Svjetska zdravstvena organizacija proširila je svoje objašnjenje poremećaja kompulzivnog seksualnog ponašanja u svojoj Jedanaestoj reviziji Međunarodne klasifikacije bolesti (ICD-11) kako bi navela korištenje pornografije izvan kontrole i masturbaciju kao ključni primjer ovog poremećaja ponašanja. Kliknite donji gumb da biste pročitali ovaj izvadak iz posebnog članka koji se na to fokusira.
Eksperiment Velike Porno
Sljedeće stranice pomoći će vam da postanete svjesniji rizika i onoga što možete učiniti kako biste koristili bolje mehanizme suočavanja ako se osjećate potišteno. Zadnje što vam treba je dodatni stres i nelagoda koje ste mogli izbjeći s nekim korisnim informacijama ranije.
Uživajte u popularnom TEDx govoru Garyja Wilsona, Veliki eksperiment za pornografiju kako biste saznali više o tome. Pregledano je oko 16 milijuna puta. Titlovi su dostupni na mnogo jezika.
Od svih aktivnosti na internetu, pornografija ima najviše potencijala za stvaranje ovisnosti.”
- Nizozemski neuroznanstvenici Meerkerk i sur.
Učenje o učincima pornografije
Ovo učenje o učincima pornografije na mozak najvažniji je faktor koji pomaže ljudima da prevladaju širok spektar negativnih mentalnih i fizičkih učinaka prekomjerne upotrebe pornografije. Zasad je gotovo 85 studije koji povezuju loše mentalno i emocionalno zdravlje s upotrebom pornografije. Ti se učinci kreću od moždane magle i socijalne anksioznosti do depresija, negativna slika tijela i povratne informacije. Poremećaji prehrane u porastu kod mladih ljudi uzrokuju više smrtnih slučajeva nego bilo koja druga mentalna bolest. Pornografija ima velik utjecaj na idealizirane predodžbe o slici tijela.
Čak i tri sata korištenja pornografije tjedno mogu prouzročiti primjetno smanjenje sive materije u ključnim dijelovima mozga. Kada su uključene moždane veze, to znači da utječu na ponašanje i raspoloženje. Redovito uživanje u hardcore internetskoj pornografiji može kod nekih korisnika razviti probleme s mentalnim zdravljem, kompulzivnu upotrebu, čak i ovisnost. To značajno ometa svakodnevni život i životne ciljeve. Korisnici često govore o osjećaju "utrnulosti" prema svakodnevnim užicima.
Pogledajte ovaj 5-minutni video u kojem neurokirurg objašnjava kako se mozak mijenja od gledanja pornografije.
Kliknite ispod kako biste vidjeli istraživanja i studije o lošem mentalnom i emocionalnom zdravlju i kako oni utječu na sposobnost osobe da postigne uspjeh u školi, na fakultetu ili na poslu.
Pogledajte naše BESPLATNE nastavne planove za škole kako biste pomogli učenicima da budu svjesni utjecaja pornografije na mentalno zdravlje na njihovu dobrobit i sposobnost da postignu uspjeh u školi.
Temeljna trauma
Iako nanošenje pornografije s vremenom samo po sebi može dovesti do problema s mentalnim zdravljem, neki su ljudi pretrpjeli traume u svom životu i pornografiju koriste za samo umirenje. U tim slučajevima ljudima je potrebna pomoć kako bi uspostavili kontakt sa svojim tijelom kako bi im pomogli u upravljanju traumatičnim događajima zbog kojih su zarobljeni u neprikladnim mehanizmima suočavanja. Preporučili bismo knjigu kliničara i istraživača psihijatra profesora Bessela van der Kolka, “Tijelo drži rezultat”Sa sjedištem u SAD-u. Postoji nekoliko dobrih videozapisa s njim na YouTubeu koji govore o različitim vrstama trauma i raznim (limbički mozak) terapije koji su učinkoviti. U ovom preporučuje snagu joga kao jedna takva terapija. U ovom kratkom o kojem govori usamljenost i posttraumatski stresni poremećaj. Ovdje on govori o trauma i vezanost. Ovaj se odnosi na traumu koju mnogi ljudi osjećaju kao posljedicu čulan, COVID-19. Pun je mudrih savjeta.
Donji popis iznosi glavne učinke koje su primijetili zdravstveni radnici i oporavljanje korisnika na web lokacijama za oporavak NoFap i RebootNation. Mnogi simptomi se ne primjećuju sve dok korisnik ne odustane nekoliko tjedana. Jeste li ikada pokušali prestati, ali ste se brzo vratili? Pogledajte naš odjeljak o Odlazak iz pornografije za puno pomoći i prijedloga. Ako trebate izravniju pomoć, razmislite o korištenju Remojo aplikacija ravno na svoj telefon. Možete ga koristiti besplatno 3 dana.
Profesor Bessel van der Kolk govori o traumi i privrženosti.
Koji su rizici pornografske navike?
Adaptirano iz “The Porn Trap” Wendy Malz.
U ovom fascinantnom istraživanju "Vrućina trenutka: Učinak seksualnog uzbuđenja na donošenje odluka", rezultati pokazuju da "privlačnost aktivnosti koje sugeriraju da seksualno uzbuđenje djeluje kao neka vrsta pojačivača" kod mladih muškaraca...
„Sekundarna implikacija naših zaključaka je da ljudi izgleda imaju samo ograničen uvid u utjecaj seksualnog uzbuđenja na vlastite prosudbe i ponašanje. Takvo podcjenjivanje moglo bi biti važno kako za pojedinačno tako i za donošenje društvenih odluka.
“... najučinkovitije sredstvo samokontrole vjerojatno nije snaga volje (za koju se pokazalo da ima ograničenu učinkovitost), već izbjegavanje situacija u kojima će se čovjek uzbuditi i izgubiti kontrolu. Svako propuštanje procjene utjecaja seksualnog uzbuđenja na vlastito ponašanje vjerojatno će dovesti do neadekvatnih mjera za izbjegavanje takvih situacija. Slično tome, ako ljudi podcijene vlastitu vjerojatnost spolnog odnosa, vjerojatno neće poduzeti mjere predostrožnosti kako bi ograničili potencijalnu štetu od takvih susreta. Na primjer, tinejdžer koji prihvati "samo reci ne", možda smatra nepotrebnim ponijeti kondom na spoj, što uvelike povećava vjerojatnost trudnoće ili prijenosa spolno prenosivih bolesti ako na kraju bude uhvaćen u vrućini trenutka. "
“Ista se logika odnosi i interpersonalno. Ako ljudi procjenjuju vjerovatno ponašanje drugih na temelju promatranja kada nisu seksualno uzbuđeni i ako ne procijene utjecaj seksualnog uzbuđenja, onda će ih vjerojatno iznenaditi ponašanje drugog kad se uzbude. Takav obrazac mogao bi lako pridonijeti silovanju. Doista, to može stvoriti perverznu situaciju u kojoj će osobe koje su najmanje privučene svojim datumima najvjerojatnije doživjeti silovanje zbog nezadovoljstva jer potpuno ne razumiju ili predviđaju ponašanje druge (uzbuđene) osobe. "
“Ukratko, sadašnja studija pokazuje da seksualno uzbuđenje duboko utječe na ljude. To ne bi trebalo iznenaditi većinu ljudi koji imaju osobno iskustvo sa seksualnim uzbuđenjem, ali veličina učinaka je ipak zapanjujuća. Na praktičnoj razini, naši rezultati sugeriraju da bi se napori na promicanju sigurnog, etičnog seksa trebali usmjeriti na pripremu ljudi da se nose s '' vrućinom trenutka '' ili da je izbjegnu kada bi to moglo dovesti do autodestruktivnog ponašanja. Napori na samokontroli koji uključuju sirovo snaga volje (Baumeister & Vohs, 2003.) vjerojatno će biti neučinkoviti suočeni s dramatičnim kognitivnim i motivacijskim promjenama uzrokovanim uzbuđenjem. "
TEDx govor Dana Arielyja o samokontroli
Ovisnost - Učinci na spavanje, posao i odnose
Najosnovniji učinak gledanja previše internetskog pornića ili čak i igranja jest kako utječe na san. Ljudi sljedeći dan završe 'žičani i umorni' i ne mogu se usredotočiti na posao. Stalno grickanje i traženje tog nagrada za dopamin mogu dovesti do duboke navike koju je teško pokrenuti. Može uzrokovati i 'patološko' učenje u obliku predanost. To je kada korisnik i dalje traži supstancu ili aktivnost unatoč negativnim posljedicama - kao što su problemi na poslu, kod kuće, u odnosima itd. Kompulzivni korisnik doživljava negativne osjećaje kao što je depresija ili osjećaj ravnodušnosti kada on ili ona propusti pogodak ili uzbuđenje. To ih tjera da se uvijek iznova tome vraćaju kako bi pokušali vratiti osjećaj uzbuđenja. Ovisnost može početi kada se pokušavate nositi s stres, ali također uzrokuje da se korisnik također osjeća stresno. To je začarani krug.
Kada je naša unutarnja biologija izvan ravnoteže, naš racionalni mozak pokušava protumačiti što se događa na temelju prošlih iskustava. Nizak dopamin i smanjenje drugih srodnih neuro-kemikalija mogu proizvesti neugodne osjećaje. Oni uključuju dosadu, glad, stres, umor, nedostatak energije, ljutnju, žudnju, depresiju, usamljenost i tjeskobu. Način na koji 'tumačimo' svoje osjećaje i mogući uzrok nevolje utječe na naše ponašanje. Sve dok ljudi ne prestanu s pornografijom, ne shvate da je njihova navika bila uzrok toliko negativnosti u njihovim životima.
Samoliječenje
Često nastojimo samoliječiti negativne osjećaje s više naših omiljenih tvari ili ponašanja. Činimo to ne shvaćajući da je možda pretjerano uživanje u tom ponašanju ili supstanci ono što je pokrenulo loše osjećaje. Učinak mamurluka je neurokemijski povrat. U Škotskoj alkoholičari koji sutradan pate od mamurluka često koriste poznati izraz. Govore o uzimanju “dlake psa koji vas je ugrizao”. To znači da popiju još jedno piće. Nažalost, za neke ljude to može dovesti do začaranog kruga prejedanja, depresije, prejedanja, depresije i tako dalje.
Previše pornografije
Učinak gledanja previše, vrlo stimulativnog pornića može dovesti i do mamurluka i depresivnih simptoma. Možda je teško vidjeti kako konzumiranje pornića i konzumiranje droga mogu imati jednak opći učinak na mozak, ali to jest. Mozak reagira na stimulaciju, kemijsku ili na neki drugi način. Međutim, učinci se ne zaustavljaju na mamurluku. Stalno prekomjerno izlaganje ovom materijalu može uzrokovati promjene mozga s učincima koji mogu uključivati sljedeće:
Romantični partneri
Istraživanja pokazuju da je konzumiranje pornografije povezano s nedostatkom predanosti romantičnom partneru. Privikavanje na stalne novosti i sve veće razine uzbuđenja koje pruža pornografija i pomisao da bi u sljedećem videu mogao biti netko još 'zgodniji', znači da njihov mozak više ne uzbuđuju stvarni životni partneri. Može spriječiti ljude da žele ulagati u razvoj veze u stvarnom životu. To znači jad za gotovo sve: muškarce jer nemaju koristi od topline i interakcije koju donosi veza u stvarnom životu; i žene, jer nikakva količina kozmetičkih poboljšanja ne može zainteresirati muškarca čiji je mozak uvjetovan da treba stalne novosti i neprirodne razine stimulacije. To je situacija bez pobjede.
I terapeuti bilježe veliko povećanje ljudi koji traže pomoć za ovisnost o aplikacijama za druženje. Lažno obećanje da će uvijek biti bolje između sljedećeg klika ili prelaska prstom zaustavlja ljude da se usredotoče na upoznavanje samo jedne osobe.
Društveno funkcioniranje
U studiji muškaraca sveučilišne dobi, poteškoće s društvenim funkcioniranjem povećavale su se s porastom potrošnje pornografije. To se odnosilo na psihosocijalne probleme kao što su depresija, anksioznost, stres i smanjeno društveno funkcioniranje.
Studija o obrazovanim korejskim muškarcima u 20-ima otkrila je sklonost korištenju pornografije za postizanje i održavanje seksualnog uzbuđenja. Bilo im je to zanimljivije od seksa s partnerom.
Akademsko postignuće
Eksperimentalno je pokazano da konzumacija pornografije smanjuje sposobnost pojedinca da odgodi zadovoljstvo radi vrjednijih budućih nagrada. Drugim riječima, gledanje pornografije čini vas manje logičnima i manje sposobnima za donošenje odluka koje su očito u vašem interesu, kao što je prvo pisanje domaće zadaće i učenje umjesto da se samo zabavite. Staviti nagradu ispred truda.
U studiji na 14-godišnjim dječacima, veće razine konzumiranja internetske pornografije dovele su do rizika od smanjenog akademskog uspjeha, s učincima vidljivim šest mjeseci kasnije.
Što više pornografije muškarac gleda
Što više pornografije muškarac gleda, veća je vjerojatnost da će je koristiti tijekom seksa. To mu može dati želju da glumi pornografske scenarije sa svojom partnericom, namjerno priziva slike pornografije tijekom seksa kako bi održao uzbuđenje. To također dovodi do zabrinutosti oko njegove vlastite seksualne izvedbe i slike o tijelu. Nadalje, veća uporaba pornografije bila je negativno povezana s uživanjem u seksualno intimnom ponašanju s partnerom.
Slaba seksualna želja
U jednoj studiji, učenici na kraju srednje škole izvijestili su o snažnoj vezi između visokih razina konzumiranja pornografije i niske seksualne želje. Četvrtina redovitih potrošača u ovoj skupini prijavila je abnormalnu seksualnu reakciju.
• Studija o seksualnosti iz 2008. u Francuskoj pokazala je da 20% muškaraca u dobi od 18 do 24 godine "nema interesa za seks ili seksualnu aktivnost". To je u velikoj suprotnosti s francuskim nacionalnim stereotipom.
• U Japanu 2010. godine: službena vladina anketa pokazala je da 36% muškaraca u dobi od 16 do 19 godina "nema interesa za seks ili ima averziju prema njemu". Preferiraju virtualne lutke ili anime.
Preoblikovanje seksualnih ukusa
Kod nekih ljudi može doći do neočekivane promjene seksualnog ukusa koji se preokrene kada prestanu koristiti pornografiju. Ovdje se radi o tome da heteroseksualci gledaju gay pornografiju, homoseksualci gledaju heteroseksualnu pornografiju i puno varijacija. Neki ljudi također razviju fetiše i interese za seksualne stvari daleko od svoje prirodne seksualne orijentacije. Nije važno koje smo orijentacije ili seksualnog identiteta, kronično prekomjerno korištenje internetske pornografije može uzrokovati ozbiljne promjene u mozgu, Mijenja i strukturu mozga i funkcioniranje. Kako su svi jedinstveni, nije lako reći koliko je pornića dovoljno za samo zadovoljstvo prije nego što počnete uzrokovati promjene. Promjena seksualnog ukusa pokazatelj je, međutim, promjena u mozgu. Mozak svakog će različito reagirati.
Fotografije Anh Nguyen i Önder Örtel na Unsplash